こんにちは、とうまです。
今回のキーワード思い込みです。
思い込みというものは
とても大切なことで、
言い換えると自信といっても
良いでしょう。
なぜ思い込みが大切なのか？
科学的に証明されている
有名な話で驚きの結果あります。
ある125名の大学生に中身は
全く同じでラベルだけ違う
高いエナジードリンクと
安いエナジードリンクを
飲んでもらいました。
その後、パズルを解いてもらうと
高いドリンクの方が
安いドリンクよりも1.5倍以上
多くパズルを解きました。
これは、プラシボ効果
と言われています。
このように思い込みが与える
影響は凄まじいものです。
これは、スポーツの世界でも
全く同じことが言えます。
スポーツの世界では
それは自信に繋がると言えます。
最後まで読んでいただけると…
思い込みから自信へと発展！
そして、
頭が冴え、ドリブルが
とても滑らかになります。
シュートも狙ったところに
蹴れるようになりますし、
頭が冴え、周りがよく見えて
効果的なパスを生みます。
しかし、
最後まで読まないと…
当然、自信も生まれません。
そして、
消極的になり、監督の目に
留まる切り込んでいくような
ドリブルができなくなります。
シュートも外すことばかり考え、
打つことすらできなくなります。
自分の主張ができないので、
存在感がなってきます。
さらに、
リーダー性、テクニックもないので、
何もないまま卒業！
サッカー部の集まりに誘われずに、
友人がいなくなります。
嫌ですよね。
最後まで読んでいただけると…
積極的になるので、
自分の意見が言いやすくなります。
そして、
自分の理想の戦術に
持ち込むことができ、
監督がリーダーシップを認め、
キャプテンに抜擢！
さらに、
先生や生徒の信頼を得て、
模範的な生徒へと成長します。
そのためには、
筋トレ
①一日腕立て10回
②腹筋10回
③毎日続けてください
3つ目は必ず守ってください。
守れないとすべて水の泡に
なってしまいます。
1つ目と2つ目はおまけです。
1番は毎日続けることが大切なのです。
それに適しているのが、筋トレ！
量ではなく、持続を意識してください！
次第に自信がつき、精神的
にも鍛えられるので、
思い込みに近い効果が
得られるのです。
さらに、
筋肉もつくので一石二鳥ですよね。
筋肉は一日だけ筋トレしても
全く無意味です。
筋トレと自信はとても似ているので、
２つのいいところ取りした
トレーニングです。
今すぐに、
心の中で自分ならできると
3回唱えてください。
これでもかなり効果絶大で、
自信につながります。
これなら、いつどこでも即、
自信がつけれます。
ぜひ試してみてください。
次回もお楽しみ〜