ダイエット記録12日目

こんにちは。

今日は83.4kgでした。

しばらくこんな調子かな。

今日は玄米を炊く準備をしています。

2合炊いて70gずつラップに包み冷凍します。

家族みんな玄米というわけにいかないので

一人で食べるとき等は玄米にしています。