暑い日がまだまだ続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか！？
食欲が低下したり、体がだるいなど夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか
そこで夏バテ対策の食べ物をご紹介したいと思います(^-^)
夏バテに効く食べもの
暑い時期には食欲がなくなってしまうものです。しかし、そんな時こそしっかりと食べて夏バテを吹き飛ばしましょう。
◆ビタミンＢ１、ビタミンＢ２
豚肉、レバー、枝豆、納豆、豆腐、玄米、うなぎ、いわし、ゆず
◆ビタミンＣ
枝豆、トマト、カボチャ、グリーンアスパラ、ゴーヤ
◆クエン酸
酢、ゆず、グレープフルーツ、レモン、梅干
◆香辛料
しょうが、わさび、しそ、みょうが、ねぎ、カレー、とうがらし、
キムチ
意識的に取り暑い夏をのりきりましょう
以上ルッソ内山でした(>_<)
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