今の病院に通うようになって3ヶ月。
「また病院に行こう」と思うようになったのは、うつの症状云々ではなく、とにかく眠れなくなっていたから。
以前通院していた時は、眠剤さえ飲めば15分もしないうちに眠れた。
なのに改めて通い始めて、また薬を飲むようになってもなぜか効かない。
まったく効かない。寝つけない。
追加の薬を飲んでやっと眠っても数時間ごとに目が覚める。
1時間・2時間・3時間・4時間…その日その日でバラバラの断眠状態。
泣きたくなるのを通り越してわめきだしたくなるほどつらかった。
それが今では、短時間型やら中間型やらあれやこれやと組み合わせ、そこにうつの薬も混ざって1日の睡眠時間が通算12時間以上。
薬で眠るようにした場合、だいたい7～8時間程度で収まるように調整するはずだと思う。(たぶん)
だから寝つきが良くなってきた頃、寝過ぎなんじゃ？って自分で思い始めた時に不安になった。
薬を減らされる＋こんなこと言われるんじゃないかって。
「早く起きてお日様にあたるようにしましょう」
「日中少し体を動かしてみましょう」
そもそも私自身に「寝つけない」ことに対してトラウマに近いくらいの恐怖心がある。
やっと眠れるようになったのにクスリ、減らされたくない…！
今の先生はそこに勘付いてくれたのか、こう言った。
「10時間寝ちゃうなら寝ちゃっていいから」
寝ちゃっていいんだ
新しい って思った
この発言 新しいって (笑)
だから今は心置きなく眠れるだけ眠って、目が覚めても眠剤が切れなくてボーとしてたら心置きなくモヤ～っと過ごしてます。
でもここまで眠れるようになるまでに2ヶ月くらいかかった。
『体のリズムを壊す』って大変なことなんだと実感したひと夏でした。