名古屋市中区『大須の整体やさん』
久しぶりのブログ更新…^ ^
今日はお客様に手みやげを頂く事が重なりました。
山盛りの大学芋、みたらし団子、貸して頂いた本…
…
どうやら私を太らせたいようですね
´ω｀
ごちそうさまです
話は変わって、キレイな姿勢の目安について書きますね
人は座った状態が一番、姿勢を悪くしやすいです。
座った時に背中を丸めて腰の後ろに体重をかけていませんか？
だいたいの人に当てはまると思いますが、これは楽なように見えて体には負担の大きな姿勢になります。
背骨には生理的湾曲があり、腰は前に反り、首も前に反っています。
この湾曲があるので人間は立った状態で縦の衝撃をたわませて吸収します。
つまり、座った姿勢で背中を丸めるのは逆関節の状態であり、負担が大きくなります。
腰の後ろにかかった重心をおへその下に移動させ、腹筋の側で上体を支えてあげて下さい。
ずっとキレイな姿勢を維持するのが大変な場合も、こまめに姿勢を動かす事で負担を軽減できます。
そして、キレイな姿勢の目安はおへそです。
背中を丸めれば自然とお腹側はつぶれ、おへそに横シワができます。
これでは内臓へ圧迫もかかり、お腹もたるんだ状態になります。
おへそを縦に伸ばすように姿勢を作れば、ウエストもスリムになりますよ。
背筋というよりお腹を伸ばすイメージです。
ぜひ試してみて下さい
