暑い中ウォーキングに出ました。30℃超えの中、
パネライ。夏時計。
3時間半くらい歩いたのですが、
少しゆっくり目に歩いたせいか、
少し控えめな消費カロリー。
歩きに出る前に、水をコップ一杯（200mlくらい）飲んで出たのですが、汗を1ℓ以上かいたんじゃないかな。タオル地のハンカチもポロシャツも汗でぐしゃぐしゃに。口の中がからからになるし、帰ってから冷やした十六茶を1ℓ以上飲んで、やっと落ち着いた感じ、、
以下、金曜日と土曜日の時計。
金曜日、
飲み会に出かけ、
飲み会から帰る。
土曜日
ウォーキングに出かけ
ウォーキングを終える
では