108回の太陽礼拝

【杉並区/西荻窪】のヨガスタジオ

ヨガ+ルーシーダットンマリカです

✨恒例になりました✨

今年は、2023年12月29日(金)

108回の太陽礼拝を行うことになりました

（2019年朝のガンジス川）

日本でも108の煩悩を手放す為に、鐘をつく習慣があります

■ヨガの太陽礼拝■

108回行うことで１つずつの煩悩を手放し身体をクリアにして、新年を心地よく迎えて頂けますように

～動きの瞑想～

決められた太陽礼拝のポーズを繰り返し、呼吸に意識を向け続けることで、自然と集中し、心がここに落ち着いていく感覚が芽生えます。

～心身への気付き～

決められた動きを続けることで、日々の変化や身体の感覚の違いに気付いていくことでしょう。

～体への効果～

呼吸と共に動き続けることで、血流を上げて冬の冷えた身体を温め、柔軟性の向上、筋力のアップ等の効果を生み出します。

■108回出来るか不安■

お休みしたって大丈夫。途中お水を飲んだり、汗を拭いたり、この場、一緒に共にするみんなのエネルギーを感じてみましょう。

きっと、最後には日常生活では得難い感動が広がっていくかと思います。

■54回×2■

54回で1度、小休憩をします。

途中、そっと退出しても大丈夫です。

2023年

12月29日(金)

10:00 ドアオープン

10:20 体ほぐし

10:30 108回の太陽礼拝

～12:30 or 13:00

(終わるまで)

※なるべく早めにスタジオ入りして、心と体を温めていきましょう

誘導 : 咲起(マリカ代表)

料金 : 3,500円(マリカ会員)

　 3,800円(ビジター)

開催最低人数 : 2名

輝く新年を迎えましょう

yoga+rusiedutton mallika

担当咲起

108回の太陽礼拝 2023