長い冬ももうすぐ終わり
木々や草花も芽ぶきの準備をはじめ 春がすぐそこまで来ています
寒くて長い冬にたっぷり溜まった脂肪や老廃物を しっかりデトックスし
カラダもココロもスッキリさせて 気持ちよく春を迎えたいものですね
ご都合つく方 どなたもお気軽に ご参加ください
●ヨガのセッション
鼻がムズムズ、目はショボショボ、朝も二度寝ウトウト…。
花粉症や鼻炎の方、朝が苦手な方には、特に辛い季節がやってきましたね。
今回は、そんな症状を軽減させるアーユルヴェティックケアを紹介します。
《ヨガ内容》
・花粉症・鼻炎のセルフケアで体質改善
・花粉症に効くヨガで、薬要らずの体になろう
・ジャラ・ネティ（鼻洗浄）で、ひどい花粉症もバイバイ～！
＊ヨガ時は動きやすいボトムスさえあればＯＫ・マット不要～
＊ジャラ・ネティで使うネティポットのお土産付き♪
●マクロビオティックのセッション
マクロビオティック教室では デトックス効果の高い 春の旬の野菜や
果物 雑穀を使ったお料理をご紹介します
講師によるデモンストレーションと みなさんの実践をおりまぜながら
楽しくワイワイ進めてまいります
《マクロビオティックメニュー》
・おから入りバジルスコーン
バター・お砂糖・卵不使用の簡単レシピ
おやつにも食事にも食べられるヘルシースコーンをご紹介!
・野菜と麦のデトックススープ
たっぷり野菜と雑穀のパワーで 体のすみずみまでデトックス
今流行の｢塩麹｣を隠し味に使って さらにデトックス度アップ!
・ベジフルサラダ
野菜と果物のコラボレーションサラダ
｢苦み｣や｢酸味｣を上手に利用して デトックスをさらに促進!
《春のお手当》
花粉症とデトックスにかかわる｢肝臓｣をいたわるお手当の方法をご紹介します
●日時
2012年4月22日（日）10:00～15:00
●場所
水沢ガスショールーム
奥州市水沢区横町９５番地 メイプル西館２階（地図）
●料金
3,500円
●定員
12名
●講師
ヨガ：Miki
マクロビオティック：YUKA
●持ち物
エプロン、三角巾または髪留め、タッパー（持ち帰り用）
＊リピーターの方は、お渡しした資料をご持参ください
●お申込み・お問合せ
・クラス内で（口頭＆予約表記入～）
・サイト内メールフォーム
・メール：inex.rusies[at]gmail.com
・でんわ：090_6450_0088（応答なき場合はご伝言を～）
＊材料調達の関係上、前々日～当日のキャンセルおよびご欠席の場合は料金をお支払いいただきます。事前にご了承ください。
＜申込み〆切 4月20日（金）＞
岩手を元気にするヨガ＆タイマッサージサロン
イネックスいわて・ルーシーズ