【骨盤調整ヨガ】
股関節や骨盤など骨格に意識を向けて体をゆるめ、深いリラックス感を得ます。ほとんどが座位か寝位で深い呼吸でキープするポーズが中心ですので、初心者にもオススメ。
【肩こり解消ヨガ】
初心者や体が硬い方、年配の方でも続けられるタイ式ヨガ「ルーシーダットン」がベースです。リンパや血液の流れを促し、肩こりや腰痛、冷えやむくみ、不眠を解消します。
» ルーシーダットンについて、日本ルーシーダットン普及連盟公式ウェブサイトで詳しく見てみる
【キレイになるヨガ】
体力と柔軟性を同時につけることができ、体がヨガをするのに必要な準備を整えることができます。ガイドに身を任せてゆっくりと動くことによって体も心もほぐします。
» キレイになるヨガについて、IYC インターナショナルヨガセンターのサイトで詳しく見てみる
【デトックスヨガ】
世界的に最も人気のアシュタンガヨガがベースです。呼吸とともに決められたポーズを流れるように行います。動く瞑想とも呼ばれ、体力と柔軟性、集中力も身に付きます。
» アシュタンガヨガについて、IYC インターナショナルヨガセンターのサイトで詳しく見てみる
【ダイエットヨガ】
インナーマッスルを鍛えて、お腹周りや下半身を引き締めます。シェイプアップ効果はもちろん、女性向けの格闘技的な動きもあるのでストレス解消効果は抜群です。
【はじめてのマイソール】
時間内の何時からでも始められます。個々のペースで練習する中、個別にインストラクターの指導を受けます。初心者はポーズの順番を覚えることからじっくり取り組めます。
» アシュタンガヨガ＆マイソールスタイルについて、IYC インターナショナルヨガセンターのサイトで詳しく見てみる
【ちゅうがくえいご】
文法もしっかり身につけた上で、日常英会話ができるように中学英語を復習する英語のクラスです。マット不要。英語でのヨガが理解出来るように頑張ります。目指せ海外！