秋の
がんばる女性のためのがんばらない
ヨガ＆マクロビオティック教室
Yoga & Macrobiotics for Women
のお知らせです。
前回参加できなかった方など、今回はぜひどうぞ。
とにかく楽しい教室ですよ♪
↑前回のフォト
夏の暑さが遠のき､気分的にも少しずつ落ち着いてくる季節…「秋」。秋は､春から夏にかけてたまった疲れがどっと出やすく体調を崩しやすい時期。この時期に､ヨガとマクロビオティックできちんとメンテナンスをすると、心身ともに安定し寒い冬も穏やかに過ごしやすくなります。
■日時
２０１０年１０月１７日（日）８：００～１４：００
■タイムスケジュールと内容
８：００～９：００ 外ヨガ or 陰陽五行ヨガ
ヨガ後、お腹が空いた時のために、
マクロビオティックで愛飲されているドリンクもご用意しております。
１０：００～１４：００ マクロビオティック教室
今回の教室では､秋の旬の食材を使って
｢デトックス効果｣と｢免疫力｣を高める料理を学びます。
＊秋の味覚で免疫力アップ 「きのこと玄米のプレスライス」
＊根菜の繊維でデトックス 「ごぼうのポタージュ」
＊マクロビの定番メニュー 「精進かぼちゃ」
＊食物繊維で美肌効果アップ 「さつまいものトリュフ」
■料金
２，５００円 （ドリンク・材料費込み）
■定員
１０名
■場所
ヨガ：水沢公園グラウンド脇の芝生
雨天 or 寒い時はスタジオに変更
前日までに当ブログにてお知らせします
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マクロビオティック：水沢ガスショールーム
メイプル西館１階
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■持ち物
ヨガマット、タオル、水分補給用のお水
三角巾 or 髪留め、エプロン、タッパー
■予約
ヒーリングスタジオ・ルーシーズへ
奥州市水沢区横町９５ メイプル西館１階
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電話 ０９０－６４５０－００８８
メール ｉｎｆｏ＠ｒｕｓｉｅｓ.ｃｏｍ
サイト ｗｗｗ.ｒｕｓｉｅｓ.ｃｏｍ
３日前までにお名前とご連絡先をご記入の上、お申込みください。
材料調達の関係上、前日・当日のキャンセルは全額をお支払い頂きます。
事前にご了承下さい。
前の週の週末は、
更科有哉によるヨガ特別ワークショップ
INTO THE MIND TOUR 2010 ＠岩手 Rusies
へどうぞ。