こんばんは。
気になるものが出てきました。
さて、動き出すか、、
そこまでじゃないのか。楽しみです。
その流れで
今、レッスンでとっても大事に
している事があります。
それは
『呼吸』
です。
レッスンでは
・腹式呼吸
・胸式呼吸
・腹式呼吸＋胸式呼吸(腹胸式呼吸)
毎回〜レッスンの最初に
手を当てて行っています。
60分から55分のレッスンでは
最後も呼吸を整えながら
この３つを行ったりしています。
(とあるピラティスの先生がこの流れでレッスンをされているのを受けてとっても心地良かったので参考にさせて頂きました♡)
レッスンが終わると
身体中の細胞に酸素が行き届いた感覚
関節がほぐれた感覚
頭がスッキリした感覚
何か良い事あるといいな〜♡
杉山恵子