こんにちは〜。
ピラティスにとって一番何が大事？
と聞かれたら
迷わず『呼吸』
と答えます。
(個人的な意見ですよ〜w)
だからと言ってムーブメントの
呼吸通りにやらなあかん！
って話ではなくて
(ここは全くその呼吸の通りにと言われる方もいらっしゃいますので、ここも個人的な意見ですw)
・呼吸をし続ける(止めない)
吐き続けた先に吸うみたいな感じ。
呼吸に戸惑いがなくなってきたら
呼吸を合わせていきましょう。
・呼吸と身体の動きの連動
これで心と体の軸が整うように思います。
1回よりも2回、3回、4回、、、
一生をかけてご自身の体を
しなやかに強く保ちませんか。
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ピラティス2回目のお客様です。
初回はいつもより丁寧に呼吸の練習をします
全てが連動すると
骨盤と背骨の連動を体感出来ますよ♪
杉山恵子