ラッシェル☆ヨガ

こんにちはo(〃＾▽＾〃)o

BOCCOです

昨日はヨガがありました

参加者はプレジールのアダチ、ヤマカワ、

カワノ、BOCCOの人。

壁を使ってストレッチ的ヨガ。

見た目は地味ですが、痛い・・・

これもまた非常に地味な画像ですが

背中をまっすぐのまま前屈すると、おしりから

太ももにかけてストレッチされるのです

青いブロックで補助するのですが、1個では

足りず両手をグーにして高さを補強

命名：サーティワン（旧：げんこつやま）

これも脚の裏側が伸びます

直角に曲げるのって意外とむずかしい

続いて、つま先をクニッと曲げてストレッチ。

地味に痛い・・・

けっして女王様気取りではありません

こんな感じ。足の甲が伸びます

先生の見本はこちら(σ・∀・)σ

足の指が直角に曲がってます

命名：かえるちゃん

カワノの得意技です( ´艸｀)

椅子を補助に使ったりもしました。

こちらは先生の見本

けっこう気持ちいい

寝そうないきおいのカワノ

ベルトを補助に使ってポージング

ヤマカワの分が足りなくて、急遽着付けで使う

伊達巻き（花嫁用）で代用。

今回はどのポーズも地味でしたが(笑)

なぜか異様に笑い声 の絶えないひとときでした

すっきりして身体がゆるみました(-^□^-)