ヨガ
こんにちは(*＾ー＾)ノ
ＢＯＣＣＯです
先日、ヨガ
がありました。
まずは呼吸から
おしりから頭のてっぺんにかけて
1本の糸が通ってる感じをイメージしながら鼻
呼吸。
けっこうムズカシイ
ブロックとベルトの助けをかりながらストレッチ的ポーズ
見た目よりかなり痛かったりします
このポーズも地味なわりに、よくスジが伸びました
ブロック二段重ねなアダチ
背中のラインがキレイですね
じっくりじんわり伸びた身体は暖房
いらずの
温かさになりました（‐＾▽＾‐）
おまけ
前回のヨガは参加者が1名で、ヤマカワが先生とガチヨガでした。
その時のようすです
