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こんにちは(*^ー^)ノ
BOCCOです
先日、ヨガがありました。
まずは呼吸から
おしりから頭のてっぺんにかけて
1本の糸が通ってる感じをイメージしながら鼻呼吸。
けっこうムズカシイ
ブロックとベルトの助けをかりながらストレッチ的ポーズ
見た目よりかなり痛かったりします
このポーズも地味なわりに、よくスジが伸びました
ブロック二段重ねなアダチ
背中のラインがキレイですね
じっくりじんわり伸びた身体は暖房いらずの
温かさになりました(‐^▽^‐)
おまけ
前回のヨガは参加者が1名で、ヤマカワが先生とガチヨガでした。
その時のようすです