掃除と本

朝、床を水拭きし始めて自分の中で変わったことが、汚れている箇所にごめんねの気持ちと、物を丁寧に扱う気持ちが現れたこと。

ごめんねは決して重たい感情では無いし宗教っぽく聞こえたら嫌だけど、今綺麗にしてあげるからね〜綺麗って気持ちいいよね〜って話しかけるみたいに掃除するようになった。

それが"丁寧"に繋がって、より扱いが良くなったなと。

いつかの空。

この雲一つない青空と緑のコントラスト、癒されるーー。

私の青好きは空から来てたみたい

そう言えば、5月の空ってよく写真に撮ってるな〜。

週末、家族の予定？用事？で出かける際に昔から持っている本を持って行ったんだけど、瞑想というワードは無いものの、それって瞑想のことだよねと言うページが一番初めにあってびっくり。

何十回って読んでるのに、あれ自分もやっていたけど瞑想だったのかって言う気付き。

忙しくてそんなことすっかり忘れていたけど、これからまた取り入れようと思う。

今日は久しぶりにお友達とモーニング

いつも娘を幼稚園に送ってそのまま家に帰るんだけど、待ち合わせ場所まで歩いて行く道中、何だか清々しい気持ちに！

今日みたいに気持ちの良い朝はいつもと違う道を歩いて、遠回りして帰ってみても良いのね

ちょっと心がザワつくことがあったんだけど、今日を忙しく生きていたら"小さいことに心奪われていた！勿体無い！手放そう！"って直ぐに気持ちを切り替えることが出来ました。

これからも自分の心に気持ち良い一日を過ごそうっと

瞑想と開かずの間の断捨離

の前に、偶然 大草直子さんのblogに辿り着いて、そこに知りたかったことがドンピシャで書かれていてめちゃくちゃ納得。

大草さんの言い切り(blogだけど口調って言うのかな？)なんかいいね。

今後もblog読もうと思う。

さて、先月ふとマインドフルネスの本が読みたいな〜と一冊借りてみたんだけど、それが宗教色の強いの何の。著者を調べると某〇〇教のようなことをしているオバチャン

これは間違えたと早々に図書館へ返却し、たまたま目に留まった浅見帆帆子さんの『朝のひらめき 夜のひらめき』を借りることに。

読みやすいーーー

みんなこうすると良いよというゴリ押し感が無いのがいい。

浅見さんの他の著書も読んだことがあるんだけど、ヒントを出すのが上手。伝え方がうまいなと。

早速取り入れたい項目がいくつかあって、その一つである朝に床を水拭きするをやってみてます

始めた頃はゴールデンウィーク中で朝の時間もあったから出来てたけど、平日に出来るかは分からないなと思い、朝と拘らず午前中に水拭き出来れば良しってことに

運が良くなればいいなという浅はかな気持ちもありつつ(笑)今のところ続いています。

あ、けど今日は会いたい人に偶然会えて、絶対会わない場所だったからお互いびっくり。

確実に運の良い人になってる感

あとは、気になっていた箇所を一つ一つ丁寧に掃除中。

洗面台の棚は綺麗になってから見るたびに気分が良くなり、何で今までやらなかったんだろうなーなんて、とりあえず毎日見てテンション上がる上がる

次に手を付けたのが、子供達の幼稚園・学校関連の書類。

もう絶対要らない書類が大量！！

いつかは捨てようと思っていたけど全然やる気が起きず、3年以上溜めてたわー。

それを片っ端から捨てる！捨てる！！

小学生前半のも要らないじゃんと気付き、捨てる捨てる！！！！

そして不要になった書類ケースの山！！！これは後日どこかに売りに行きます。

捨てた後の爽快感ったら無かったよ！最高

掃除も片付けも好きな方だけど、いかんせん見て見ぬふりする箇所もあり、メラメラ燃えてる今だから今日も領収書を片っ端から捨てまくりました。

それでもまだまだ旅行のパンフレットとか細々したものがあってこれはもうお手上げ。

5月中にはやっつけたい。

肌とヒップアップ

書きたいことがまとまらない。

えーと、まずは肌。

4月に入って花粉症が酷くなるも、肌は謎にふっくら調子がいい。

で、今週カウンターで肌診断してもらったんだけど、前回少しoilyだったのが通常に戻り(拍手)水分はやっぱり少し足りず。

BAさんには「この時期は花粉や黄砂で仕方ないかなと思います〜」って言われたけど、いやいや、私ほんっと水分摂らないのでそれですよと。

500mlも飲めてないの、どうにかしないとな。

最近のお気に入りピラティスは、ヒップアップに特化した動画。

キツイ！翌日見事に筋肉痛！そして難しい！

上手に出来てるのか多少の疑問を感じつつ、けど筋肉痛になるって事は効いてるんではないかと思ってる。(期待してる)

そしてなんでヒップアップを始めたかと言うと…冬にルーズなジーンズやボトムを愛用していて、今月久しぶりにタイトなジーンズを履いたら尻が垂れてた！

けどね、昔のミディアム丈スカートを履いたらスルっと履けてウエストは減…と言うか引き締まったのかな？これきっとピラティスのおかげだよ

で、尻の方だけど、きっとゆっくり垂れは進行していたんだろうさ。ジーンズ履くと如実に現れるの…泣きたい。くぅぅっっ。

めっっっちゃショックで本当にショックでジムに通おうかなと思ってるとか思ってないとか

とりあえず出来ることは、日課でヒップアップ動画で実践。

あと、ガードルを買いに行きたいのよ。

夏にはめちゃ綺麗な後ろ姿になるをここに宣言！

今日知り合いのお姉さんに30代前半だと思ってたって言われて嬉しかった。上乗せのリップサービスでも有り難く大切に頂くからね！！

ちなみに…垂れたお尻は鍛えたら必ず戻る(上に上がる！)んだって！先生のお言葉を信じて毎日頑張るー

2024スキンケア見直し

2023年はこちら↓

4月からスキンケアを少し見直し。

と言うのも、2月だったかな？カウンターで肌チェックをしてもらって、その時が少しの水分不足と少しのoilyという結果。

これから春夏に入るしoilyは困るなーと、ちょうど乳液も化粧液も使い終わったので、水分を補足してくれるフラルネシリーズの乳液と化粧水に変えてみました！

今のところ肌がふっくらして良い感じ

※フラルネのふきとり化粧水を並べるの忘れてたけど絶賛続行中！！

まだまだ花粉症の時期なのでｄプログラムの洗顔は手放せず、前回とはテクスチャーの違うものに。

もう無くなるから買いに行かねば。

今年は花粉多いよーーって聞いていたけど、全然酷くならないんだよね？

鼻水たら〜んも無いし、目の痒みもそこまで…。

あと、ひどい時は顔さえも痒みが出たりするんだけどそれも無く…。

これはdプロの洗顔のおかげ？？

とにかく珍しく調子の良い花粉症時期を過ごしています

腰痛その後

整形のクリニックに通院し始めて丸っと3週間が経過。

早々に大学病院を〜〜と言っていたけど、結局あれから痛みが治りつつあり(と言っても波があるけど)、先生からも「頓服の服用もなく痛みが落ち着いて来ていると言うことで、このまま薬を成人の規定量まで増やして様子を見ましょう」と。

次は三週間後です。

増量後の薬の副作用は1日目だけ出たけどそこまで酷くなく、湿布の方は手放せないものの２枚の時もあれば1枚で済む時もあり。

脚腰の痛みは強い日・弱い日とムラがあるけど基本的に痛みは取れていないので、先生には『日常生活に支障が無いまで良くなってるね』って言われてるけど、まぁまぁ辛いよね

それでも日課のピラティスはやらないと気が済まず、夫には「腰痛めてるのにやっていいのー？」とやや怪訝な顔をされる始末。

痛くない手前でやめてるから大丈夫なんだよ

で、ストレッチピラティスから始めるんだけど、伸びーーとするのが気持ちよくてそれだけでストレス発散！！

体を動かすことって心にも良いものだな〜と、体を動かせないストレスを知ってから更に感慨深いものになっています。

今まで何も続かなかった私がきちんと日課に出来るもの＝ピラティスに出会えたのは本当に幸せなこと！

40代50代60代も続けて行きたいなと4月1日に気持ち新たに思うのでした〜