やってしまいました…
↑見た人はわかるかな？www
ぎっくり腰です。
プレイマットにチビさんを下ろそうとして、ビキッといってしまいました。
前屈は出来るが、後ろにそれない。
横向で寝るのも、寝れるけど起き上がれない。
完全に腰が曲がったおばあちゃんの体勢にしかならない。
運良く、チビさんがそのまま昼寝に突入してくれて、今はじっと出来てるけど。
めっちゃ痛い
長男の出産の時も、腰痛めて実母に急遽来てもらったのに…
気をつけてたのにまたしてもぎっくり腰に…。
早く治す方法が無いかと、ネット検索してみたら、「痛くてもいつも通りの生活をする」が良いらしい
海外の論文？実験？らしいけれど、
①横になり安静にする。
②整体など治療を受ける。
③痛みを我慢しつついつも通り。
で回復するスピードを調べたら、③が1番早かったらしい。
そして安静にしていた①が1番回復が遅いとの結果が！
※状況、人により結果は変わるとは思います。
なので、一応、無理しない程度に、洗濯物や片付けをしてるけれど…
やっぱり痛い…
今日の寝かしつけと、お風呂、大丈夫かな…
アイシングも効果的らしいから、ちょいちょい冷やしながら頑張ろう…。
因みに、ドイツ語で「ぎっくり腰」を「魔女の一撃」と言うらしい
以前、イッテQでイモトさんがぎっくり腰になった時言ってたwww
