そろそろほんとにお腹が苦しい((+_+))
それでも食欲は減退せず。
夜中お腹が減って、
明日何を食べるか考えて、さらにお腹が減る始末( ;∀;)
ホルモンの調子がよくないのか、
顔ににきびもでるし、
生理前のPMSひどい状態( ;∀;)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160208/14/rurunno/ed/54/j/o0800106713561631889.jpg?caw=800)
無印でハーブティー♡ハーブそのままが入っている♡
あたたかくなったらレモングラスを育てたいな…
今朝の、指のこわばりは10の内1!
リウマトレックス効いている感じがする!
痛みが出だしてから5カ月、
朝風呂なしで動けるようになってきた!
今日のごはん
朝ごはん…温めた豆乳+ココナッツオイル+はちみつ
ヨーグルト+いちご+りんご+アマニ油+はちみつ
昼ごはん…わさび菜+シーチキン+マヨネーズ
ゆでたまご
お雑煮
間にコーヒー+ココナッツオイル
お腹に良いものを食べているのに、絶不調((+_+))
とうとう運動をすることに( ゚Д゚)
本棚を見ると、
3年前に3日くらいやって放置していた
「カーヴィーダンス」があるじゃないか!
流行ってたな~
今日から1日2回はじめよう('ω')
目標は14日間で、
たぶんきてくれるであろう生理デトックス+して、
体重2kgマイナス、
お腹まわりに筋肉をつけること!
◇リウマチ&ダイエット対策
・1日どこかでファスティングデーを設ける
・1日2回カーヴィーダンス
・水分補給を意識
・炭水化物とお砂糖控える
・リンパマッサージ
・お風呂でふくらはぎリファカラット
タンクトップに着替えて、
ステップ1とストレッチ♪
今日までずっとユニクロヒートテックまみれで、
身体を温めること最優先、
痛みを少しでも忘れること最優先だったから、
スタイルとか全く気にせず( ;∀;)
お腹がぽっこり、
妊婦さんに間違えられるくらいになっていて( ;∀;)
食べたもの全部お腹の中にいるんだもんな…( ;∀;)
膝はまだまだ不調なので、
ウエストの動きを重点的にトレーニングしてみた!
やっぱり昔と違って関節が痛いし、
疲れやすいし、
なかなか見本ダンスのようにできないけれど、
お腹の筋肉とウエストだけでも鍛えよう!
どうか便秘が改善しますように( ;∀;)