心の風邪引きさんたちへ
こんにちは、あっこです。
今日もおひさまがきもちいいですね
心が憎しみに捕らわれそうになった時は、
紙に書いてみませんか？
殴り書きでもいいし、
心に浮かぶ映像でもいい。
どんどん書いていって
涙が出たらたくさん泣いて。
叫びたくなったら叫んでいいから。
紙とペンに、辛い気持ちを聞いてもらってね。
そして、自分を、ぎゅーっと抱きしめて
「辛かったね。」
って言ってみて。
たくさん労る言葉が出てきたら、
どんどん労って。
私は、
自分の悩みが見えたら、
心屋仁之助さんの本人間関係が「しんどい!」と思ったら読む本
などを参考にして、
ワークをやってました。
何度やってもいい。
少しずつ、
少しずつ、
心が軽くなるってことは、
いつかすっきりする日が来るってこと
がんばるなら、自分を心地よくするためにがんばってみて
押してくれてありがとう
とっても嬉しい