5月以来のジムに行ってきました。
ここ2、3日、坐骨神経痛以外は快調で、なんか気分が良くてご機嫌なのです。
５時に、坐骨神経痛の痛みで目が覚めて、
ジムに今からいってみようかな
と思ったので、
6:30〜7:30と行ってきました。
4人くらいいましたが、みなさん静かに黙々と筋トレ、ランニングマシン等でトレーニングしていて、神経に障る人がいなくてよかったです。
バンバン音を立てて、ランニングマシンを走らせる人
うーっと唸り声をあげて筋トレをしている人
スマホを見ながら、筋トレマシンを独占している人
が苦手なのです。というか迷惑。
ジムのHPにも、上記のことはしないようにと記載されています。
そういう人はそんな項目読んではいないのでしょうけど。
初心者プログラムを黙々とこなしました。
5月の時よりは筋力がついているのか、少しは楽にできた感じがしました。
汗が出て、すごく爽快感でした。
運動の効用を感じました。
小学校、中学校、高校と運動部でしたので、嫌なことがあっても、運動をすれば、気分がよくなることは、実感していたのですが、社会人になってからは、自らやろう！！と行動しないと、運動はできません。
体も硬くなり、前屈しても手が床に届かなくなってたりして、股関節も硬くなり、腰痛になってしまいます。
やはり、筋肉はだいじですね。
細く長く運動を続けられたらいいなと思います。
体力がないと、これからの抗がん剤治療もついていけないと思いますし。
とりあえず、明日、ジムの筋膜リリースのレッスンを予約してしてみました。
体調が良ければ行こうと思います。
坐骨神経痛にも効くと思われるし。
