次回健康診断に向けての目標は体脂肪率15%
でもなかなか落ちません。
今は17%くらいを行ったり来たり。
たまにラーメン食べてりゃ、そりゃ当然だろ。という話ではありますが
体重に比べて体脂肪を落とすのは難しいですね。
年齢的にも基礎代謝量が下がっているので若い時より大変です。
筋トレの効率を上げるために、重たいダンベル買っちゃいました。
コスパはなかなか。置き場には困りますけど。
高負荷にすると確かに筋肉に効きます。でも、関節が心配
正しいフォームでやらないとすぐに痛めてしまいます。
引き続きマイペースで頑張ります。
でも、次回の診断、来月なんですよね
そんなペースで間に合うんですか？
そろそろ追い込みの時期です