私は夏の暑さに弱い。
それなのに、冷房がキライ。扇風機のほうがいい。
暑いと言っててもしかたがないので、暑くても毎日がんばっています。
ある時、いつものように夫に向かって
「暑い
」 「暑い」 「暑い」 と連呼していたら、
見かねた夫が、
じゃあ、 『冷やす呼吸』 をやりなよっ (^∇^) と、言いました。
なにそれ、なにそれ。
じゃ、やって見せるから、と、
「シューーーーッーーー。」 と音をたてはじめたのですよ。
(￣□￣;)!! なに、その音っ！
よく見ると舌を丸く筒のようにして、シューーーーっと音をたてて吸っている。
そして、今度は鼻から、ヒューーーーっと吐いている・・・。
((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ なに、なに、なになに、ねぇぇぇぇぇーーーーー！！
私の、なになになになに？ に無視したまま数回繰り返してたっけ。
すると、夫は、
「あ～、涼しくなったぁ (^∇^)」 「やってみな （‐＾▽＾‐）」
なんでも、ヨガの呼吸法らしいです。
「シーターリー」 とか 「スイッターリー」 とかいうそうです、
※「身体を冷やす呼吸」で検索してみてください。
夫の説明によると、こんな感じ。
『舌をストローのようにし、口から80センチほど先のあたりから、
シーーーっと言いながら息をいっぱい吸う。止める。
そして、今度はそれを鼻からゆっくり吐き出す。
これを何回か繰り返すのだ。(^∇^) 』
試しにやってみると、本当に身体が涼しくなって笑ってしまいました。
嘘みたいだし、簡単だし、涼しいし。
これが正しいやり方かどうかは、かわかりませんが、
最近は寝る前に、寝たまま仰向けでやってます。
猛暑にはとてもよいです。
一度、すごく涼しくなりたくて、夫の 「やり過ぎはだめだよ」 という
注意をよそに、何度も何度もやってみたら、恐ろしく冷えてしまいました。
なので、ここはほんとに適度な回数がよいと思います。
真夏の真夜中の熱中症対策にはもってこいの呼吸法のお話でした。
ちゃんと検索してからやってみてね。
(＝⌒▽⌒＝)