前回、平日に行く予告をしておりましたが、相方の体調不良により欠席しまして、随分間が空きました。
本日、久しぶり？に行ってきましたよ！
何時もの様にパワープレートでストレッチ。
ダンベル持っての筋力アップ！ですが、腕を下に下ろした状態から腕を肩の高さまで上げるのに、プルプルブルブル。この後の運動は出来そうにも無いので、板ダンベルへ戻して続きを行いました。
ローリングは、普通のダンベルでやっても良かったかもしれない。
それから有酸素運動でウオーキング。速さを少し上げてみた。それからバーは余り持たないでのウオーキング。時々ふらつくのでバーを持ったりはしましたけど。後で聞いたら、下が動いているからフワフワとなるみたいで、ふらつくのは仕方が無いと。なるほど？
クールダウンのストレッチをして終了。
今月は、年末年始休暇で減ってしまいますが、平日にも予約を入れました。
久しぶりだから、ちょっと疲れた。
