前回、遅刻過ぎた事を反省し、かなり早目に病院へ到着しました。早すぎて閉まっていて、日時を間違えたのか、はたまたDr . がコロナに？！と、不安になりましたが、照明が付き始め玄関ドアも開いたので、一番乗りで受付しました。
血圧が少し高いかな？と、感じたものの、特に指摘される事はなく、次回の予約をして、時間ピッタリに始める事が出来ました。
いつものパワープレートでストレッチをしていると、次の方のキャンセルが入ったので、雑談しながら身体を解し、板ダンベルで筋力アップ。
避難訓練で、階段で一階まで降りたけど、脚がプルプルした割には筋肉痛にならなかった事や、掴まりながらの片脚立ちや、ダンベル持っての運動で、身体がブレなくなってきているという嬉しいお言葉を頂きました。
始めた頃は、ダンベルの上げ下げでもふらついていたんだと。そんなの全然気が付かなかったよ！
ほぼ2週間毎なのにも関わらず、筋力が付いてくるものなのかと感動。全然全くやらないと筋力アップにはならないけれど、スローペースでも運動している事が大事なんだと。
まぁ、今日はすこぶる調子が良かったのもあるし。
それから、シャツもこのまま半袖で大丈夫なのかも確認しました。
なにせ、普通のフィットネスでも長続きしなかったので、冬のジムでの服装はどうなのかと。
結局、空調が効いてるし、運動して身体が熱くなるから、このまま半袖で良いという結論になりました。
有酸素運動も時間があるからと、10分のところ、15分になりました。YouTube観ながらなので、これもあっという間に楽しく終了。
次回は来週になりました！
