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ワタナベ薫さんの動画
コーチング的には
怒りの感情はとても大切
どうして怒りが出たのだろう？
と自問したときに
わざわざ嫌な気持ちにさせることに対しての
憤りが奥底にある感情でした
沖縄の海
旅行中の娘から
波の音が聞こえてくるような海の写真に
こころが洗われました
怒りの感情に蓋をすることなく
自分の感情をぶつけるときも必要ですね
怒りの原因がわかると冷静になれます
子育て、家族、仕事、友人関係で
怒りを感じる時ありませんか？
そんな時まずはゆっくりと
深呼吸
怒りは最初の6秒で感じるそうです
深呼吸は自律神経を整えてくれるので
ゆっくりと呼吸することで冷静な気持ちを
取り戻してくれます
自分の好きな香りをゆっくりと嗅ぐことで
気持ちを鎮めることができます
Yuko select aroma
イランイラン
「花の中の花」
1キロ先まで香りが広がります
濃厚で甘くエキゾチックなお花の香り
魅惑的、官能的な香りとも
心と体のバランスを整えてくれて
緩めてくれます
注意事項
鎮静作用があるため
集中したい時、運転するときは控えてください
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香りが脳に届く時間は
０.2秒以下
アロマペンダント
香りのrecipe
イメージ
クールダウンしたい時
気持ちを落ち着かせてくれます
アロマペンダントは精油を入れると
体温で暖まります
香りからリラックス効果や
ほのかに香るので香水とはまだ
違った楽しみが期待できます(^^♪
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齋藤智子先生の新刊
香りを楽しみたい方におススメ
