Good morning!
英語コーチの
櫻庭瑠璃子です。
語学を伸ばす為には
健康は大切ですよね。
病気ではやる気
でませんから。
でも、健康の為といって
もし、これをし過ぎると
死の危険率アップ、
足りなさ過ぎてもアップ。
昼間は仕事頑張って
帰宅後や週末にはこれを削って
英語勉強してる人多いと
思いますが、
自分の寿命を縮めていると
思ったら、
ゾッとしますね。
何事もやり過ぎず、
少な過ぎず
適度に、適度にと
言われますが、
まさかこれもとは
ビックリですよね。
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それは、睡眠時間です！
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あ〜、でも
Short sleeper もいるし
Long sleeperもいるし
ひとそれぞれよねと
思いませんか？
アメリカで発表された論文によると、
し過ぎでも、足りなすぎでも
mortality risk(死亡リスク)が
なんと、成人男性で、1.7倍も
高まるとか。
では、ベスト睡眠時間は？
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７時間から8時間だそうです。
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貴方は毎日ベスト睡眠時間
寝られてますか？
明日からでも、睡眠時間
気にしていきたいですね。
それでは、また。
See you soon.
櫻庭 瑠璃子