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みなさん、こんばんは＾＾
山田るり子です
最近、毎日たくさんの方から読書登録を頂き、と～っても嬉しいです(*^▽^*)
私のブログは「美・愛・富」をテーマにRURIKO流に書かせていただいております。
本日のテーマは「美」です。
では、早速ですが
RURIKO流★ダイエットルール
ルール５フルーツは美人のエキス
フルーツが美容に良いとは、みなさんもご存知かと思います。
では、実際に、毎日フルーツを食べてらっしゃる方はどのくらいいるんでしょうか
という私も、さすがに毎日は食べられておりません
(笑)
ですが、フルーツは絶対に毎日摂取した方が良いと思いますので、
フルーツのすごさを本日は、お話させていただきます。
フルーツは、酵素が豊富で、
炭水化物、繊維、ビタミン、ミネラル、脂肪酸、アミノ酸、
＋抗がん効果のあるタンニンとフラボノイドを体に供給してくれます
成分のほとんどが、水分ですから、体内の浄化、解毒、排泄作用も助けてくれます。
ベストセラー「フィット・フォー・ライフ」の著者、ハーヴィー・ダイアモンドとマリリン・ダイアモンドさんは、
「フルーツはあっという間に消化されるから、フルーツだけで食べるのが一番体にいい」と、
おっしゃっていた程です
フルーツは、他の食材と一緒に食べると消化のスピードが遅れてしまいます。
それによって、お腹の中で発酵する ⇒ゲップや胸焼けがしたり、お腹が張る原因になるそうです
そこで、ハーヴィー・ダイアモンドとマリリン・ダイアモンドさんが勧めているのが、
フルーツを1日の最初の食事としてお腹がからっぽな状態で食べ、
３０分待ってから他のものを食べるのが理想のようです
朝は、忙しいですし、なかなか難しいと思いますが、あくまで理想という事だそうです(o^-')b
私は、それを補うためにブログにも書いてますが毎日
を飲んでます
キャンキャンやジェリーもモデルさんが所属しているモデル事務所のレッスンに昔通っていた頃、
レッスンの先生に同じ話を聞いたことがあります。
レッスンの先生は、元ミス日本の方でスタイルも良くとても美しい方だったので、色々質問し、
教えていただいたときに、
「毎朝、酵素と食物繊維が豊富生のパイナップルを必ず食べてますよぉ～。
その時はお水のみで、３０分以上は何も食べないわ」
とおっしゃってました
お美しい方は、情報が周り、さらに実践しているのだな。と尊敬したのを覚えております。
私ももっと綺麗に可愛くなりたいなぁ～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
最後まで、読んでいただきありがとうございました(〃∇〃)
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