みなさん、こんばんは
山田るり子です(*＾ー＾)ノ
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では、本題です。
RURUIKO流★ダイエットルール★
ルール２お水は、魔法の飲み物である
巷では、よく「1日に2リットルのお水を飲みなさい」と聞くことが多いと思います。
健康・美容ブームが始まって以来、雑誌・テレビ・ネットニュース・エステやスパ、色んなところで、
耳にすることが多いと思います。
ですが、みなさん実際に1日2リットル飲んでいますでしょうか
なかなか2リットルというと、一見大変に思えますが、生活の中に自然に取り入れることで、
1日2リットル飲むことは習慣化することが出来るんですよ
その方法は、後程説明させていただきます。
まずその前に、なぜ1日2リットルもお水を飲む必要があるのか？
そう思う方もいらっしゃると思いますので、基本から説明させていただきます。
お水というのは、毒素を排出し、体を綺麗に保つのに必須な飲み物なんです。
お仕事柄仕方ないお弁当や外食、付き合いの飲み会やストレス発散法の暴飲暴食など・・・
日常では、わかってはいても、どうしても外せない状況だったり、
めちゃくちゃな生活をしている事が以外に多いんですね。
そんな日常で溜まったゴミ、毒素、いわゆる老廃物をきれいさっぱり洗い流してくれるんです。
出すものをきちんと出さないから、太ってしまっている場合も多いのです。
お通じをすっきりスムーズにしたいのなら、まずお水をたくさん飲むことです。
私は、日常生活の中で、お水を基本の飲み物としておりますので、楽々1日2リットル飲んでおります。
実際に、冷蔵庫にも、来客用の飲み物・コラーゲンドリンク・野菜ドリンク以外は入っておりません。
では、どうやって日常生活の中で、お水を自然に取り入れるのか？
RURIKO流★のルール
日常の生活習慣の中に、水を飲む事を習慣化する
1杯２００ｃｃとすると1日１０回飲めばいいという事なんです
朝起きて、一杯→半身浴をしながら一杯（もしくは、シャワーを浴びながら一杯）
→お風呂上がりの一杯→朝食と共に一杯→
ドライヤーをしながら、ヘアアレンジをしながらとにかく喉を潤してあげる一杯
→会社に到着して、一息の一杯、デスクに置いておくので、午前中に１杯は飲み終わります。
→お昼ご飯と共に一杯→3時のおやつもしくは、午後に一杯→帰宅後一杯
→半身浴しながら一杯→寝る前のメールチェックやのんびりタイムの一杯
以上、
計12杯ですので、２４００ｃｃですので、これでも多いくらいなんです！
1日2リットル以上飲みますと、水太りの原因になりますので、飲みすぎ注意です
みなさんは、生活の中の飲み物をお水以外のコーヒーやお茶、ジュースにしているため、
２リットル以上水分を補給していても、意味がないどころか無駄にカロリーを採っているため、
太ってしまうんです。
よくお肌のたとえで、みずみずしいとはいいますが、お茶おちゃしいとは、いいませんよね？
それくらい、お水を飲むだけでも老廃物を流してくれますので、みずみずしいお肌になるんです。
お水はカロリーも０です。
友人や知人との乾杯など付き合い以外、ひとりのときはお水を基本飲むようにすること
そして、最後に
お水を取り入れる環境をつくる、がとっても楽です
私は、自宅にもオフィスにもお水レンタルサーバーを置いています。
飲みたい分だけ飲めますから、無駄がない。
配達も定期的に来て下さるので、買いに行く手間が省けます。
コストも自動販売機やコンビニで買うより安く済みます。
最近は、様々な種類がありますが、下記をオススメ致します。
2011年度オリコン顧客満足度ランキング4部門で第一位を獲得！
富士山麓の地下203ｍから汲み上げた天然水ウォーターワン
赤ちゃんにも優しいので、嬉しいですよね
もし、お水が味がなくて飲みにくい方には、スライスしたレモンかライムを浮かべるといいですよ。
レモンやライムの香りが気持ちまでもすっきりしてくれますよ
来客用には、イチゴやラズベリーもオシャレでいいと思います
本日からお水にシフトして、みずみずしい生活になる事をお勧めいたします。
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編集後記：
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