目覚めスッキリな
なハズが、二度寝してしまぃ
なハズが、二度寝してしまぃ30分寝坊ちゃん
余裕をもって、目覚ましをかけていたので、もちろん出社には影響なしですが
きのうは、久しぶりに11時代に眠りにつきました
たくさん寝た方がいいなどいわれておりますが、本来は千差万別で、寝る時間、起きる時間も、睡眠時間も自由なんですょ
自分自身が、翌日だるさやつかれを感じなければ全く問題ないのです
一般的に、６時間～８時間が日本人の睡眠で満足できるゴールデンタイムといわれており、八割を締めています
５時間未満で充分な人も一割程おり、そんな方はアグレッシブで行動的、社交的な方の傾向があるといわれています
また、10時間以上寝なければならない方も一割おります。こちらのタイプは思慮深かったり、研究タイプと一般的にはいわれているんですね
私は、八割タイプの普通派です
どちらがいい！とぃぅものではなぃので、睡眠は本来自由という事なんです
寝れなくて悩んでる。。とぃぅ方が結構いらっしゃるょうですが、
案外寝ることに執着しないでみると眠れたりとぃぅ事がよくあるんですょ
何故か寝坊の話から、眠りの話になっちゃいましたが
朝の通勤タイムの独り言でした
では、今週もみなさん
頑張りましょうね
