タイトル…６秒ルール
小学校の時、食べ物を下に落としたら何秒以内に拾えば食べても大丈夫とか、よく男子がやっていたけど
その６秒ではありません(笑)
《アンガーマネジメント》
皆さんは、この言葉を知っていますか？
私は知らなかったのですが
アンガーマネジメント＝怒りのコントロール術
と、いう意味らしいです
人間だれしもカッとなったり、イライラしてしまう時ってありますよね？
それが頻繁に起こる人のことを、「あの人ってキレやすいよね～」なんて言ったりしますが
父が録画していたNHKの番組を見ていたら、「キレる自分を変えたい」という悩みを持つ人が結構いるみたいで
このアンガーマネジメントの専門家が引っ張りだこらしいです
私も経験がありますが、カッとなったりイライラした時にやってしまうことって、ろくなことじゃなくて…
後から「あんなこと言わなきゃ良かった(;_;)」とか「怒りに任せてとんでもないことしちゃった」とか、後悔することの方が多かったりします
うちの弟なんか、母とケンカしながら歩いていて、イライラして道にある車止め？にキックをしたら、足の指を２本も折ってしまい
(#+_+)オーマイガーな全治２ヶ月半を過ごしました(^^;)
で、その番組の中でやっていたのが
【６秒ルール】
怒りの感情って、最初の６秒が１番強いらしく、この６秒を我慢できれば怒りの感情をしずめることができると…
怒りのピークにある時に、６秒待つとか絶対無理！って思う人は、とにかくその場を離れるといいそうです
その場を離れることで一旦頭が冷やされ冷静になれるから、心を落ち着かせるには「その場を離れる」は、かなり有効のようです
まさに、逃げるは…役に立つ!!!ですね
「怒りは他人に与えられるものではなく、自分が生み出すもの」らしいです
(^_^;)
また、イライラの原因は、自分で勝手に理想である「○○べき」を決めつけて、そうじゃないと勝手にイライラしていると(ノ゜O゜)ノ
ちなみに私が、怒りの頂点を突き破るような出来事があった時に、ハッとさせられたのは
お寺の入り口に張ってあったこの言葉でした
【腹が立つのは
自分の都合に合わせたいから
相手の立場に思い至れば
腹立ちも収まる】
まるで今の私の心を如来様に見透かされたようで、一気に冷静になりました
(^o^;)
【お知らせ】
New●テレビ
ＣＬＩＭＡＸ２０１６ 東京大賞典
29(木)に大井競馬場で行われるGⅠレース『東京大賞典』を前に、競馬を愛するメンバーが“ダート競馬の総決算”を占う1時間
ステップレースの解説、有力馬の取材情報を交え、2016年最後のGⅠレースを徹底解剖！
【司会】
小堺翔太
【アシスタント】
芦崎愛
【解説】
柏木集保(日刊競馬)
吉羽孝(ケイシュウNEWS)
【ゲスト】
川島明(麒麟)
横山ルリカ
http://s.mxtv.jp/bangumi_pc/?date=20161228&time=5
【スカパー】678ｃｈ
27日21：30～22：30
28日21：30～22：30
29日09：30～10：30
【TOKYO ＭＸ】
各日ｃｈ別
27日19：00～20：00 ＭＸ1
28日21：00～22：00 ＭＸ2
29日12：00～13：00 ＭＸ2
●雑誌
【Gallop 2016】
12/26(月)発売
週刊Gallop臨時増刊号JRA重賞年鑑【Gallop 2016】にて「書き下ろしＧⅠ回顧録」に載せていただいてます
●セカンドアルバム
【ミチシルベ】発売中
●2017年度横山ルリカ カレンダー発売中
●テレビ
【AbemaPrime】
準レギュラー
“アベプラファミリー”
●テレビ
フジテレビ
【めざましテレビ】ココ調リポーター
毎週水曜日スタジオレギュラー
●テレビ
【競馬予想TV！】
20:00～22:00
フジテレビONE
毎週土曜日生放送レギュラー出演中
新年は１/４からスタート
●コラム
毎週日曜日
サンケイスポーツ新聞競馬欄《ルリカの当たりますよ～に!!!》にて重賞予想コラム掲載中
では、今日も１日しっかりがんばるＤａｙ♪
ちゃお(≧▽≦)ゞ