起床時間まで寝てた。
でも、寝起きはすごく調子が悪い。
頭がだる重い。
気持ちもだる重い。
何とか朝のルーティンこなして、
☀️朝ごはん
白米150g
豚汁風スープ煮
小松菜のお浸し
スープ煮の具、豚肉以外、キャベツと人参はほとんど溶けかかっていた。
ごはん8〜9割残し。
暗くなっている場合じゃないんだけど、どうにも気分が持ち上がらない。
午前中はOT。
体操の日。
少しでも体動かしたら気分も上がるかもと思ったけど、今日はダメ。
終わってから、病院の売店でアイスひとつ買う。
片付ける時に使う、レジ袋も購入。
ここが最安値だから。
☁️昼ごはん
白米150g
角揚げおろし煮
キャベツと昆布の和え物
何か暗い写真でごめんなさい。
左下のムースは、ごめんなさい。
和え物は、昆布で真っ黒になるほど、昆布が入っていた。
厚揚げのおろし煮は、安心メニュー。
お米は、ごめんなさい。
いつもくらいは食べたけど。
午後は外に行く。
何とでも言ってくれ、過食材買いに行く。
自分の体の許容量は分かっているから、そこまで目指してアイス買ってる。
半端ない罪悪感。
本当にごめんなさい。
夕方、ザワザワがやってきて、夕食後の薬を早めにもらう。
⭐️夜ごはん
白米150g
もやしのすまし汁
豚肉と菜の花のさっぱり煮
インゲンと人参のドレッシングサラダ
焼売
菜の花の風味はなかった。
消去法で菜の花？くらいの感覚。
病院じゃ、仕方ないけど。
ドレッシングは、フレンチだと思う。
チマチマ食いしてたら、食べ終わるの一番遅くなってしまった。
お米は、いつもくらい食べた。
食後に伊予柑1つと、プルーン3粒。
明日はどんな1日になるだろう。
心落ち着く1日になりますように。