1時半に、中途覚醒。
でもすぐ眠れて、次に起きたのは6時前。
ラジオ聴いて、起床時間まで過ごす。
起床時間になったら、着替えてラジオ体操、牛乳飲んで、
☀️朝ごはん
白米150g
もやしの味噌汁
カニ炒り卵
塩茹でブロッコリー
塩茹でブロッコリー、おいしかった。
カニカマ入り卵は、炒り卵と卵焼きの真ん中辺りの加熱具合。
これも私好み。
お米は…変わらずダメ。
午前中はOTでリラックスタイム。
マッサージチェア使って、雑誌読んで。
自堕落だけど、参加しただけでも良しとしよう。
☁️昼ごはん
白米150g
麻婆春雨
カリフラワーサラダ
カリフラワーサラダは、フレンチドレッシングがかけてあった。
麻婆春雨は、ひき肉の量が多い！
お米は1／4でごめんなさい。
食後に冷凍ブルーベリー7粒食べた。
やっぱりお米は怖い。
午後は、特に買物に行く用事はなかったんだけど、そのくらい動かないと、と思って外に出る。
炭酸水とアイス買う。
結果、⒋000歩以上歩いた。
⭐️夜ごはん
白米150g
小松菜の中華スープ
鶏豆腐炒め
春菊と人参のポン酢和え
焼売
鶏豆腐炒めには、キャベツとパプリカも入ってた。
お米を食べる量が少しずつ減ってる。
痩せないって。
明後日は盛大に食べ吐きして、体重増えるんだから。
水、飲みまくるんだから。
過食材のプリンも、ごはんに出てきたのを溜めてるんだから。
いっぱい食べたいアイス買ったでしょ。
我慢だ。
最低な私。