今日は、２０２２年
私自身の初レッスン、初踊りでした
正月休みは
ひたすらスキーを教えたり習ったり自分で滑ったりで、
スタジオの大きな鏡に映った
自分のレオタード姿を見ると
すっかりスキー体型になっとるわ
オーマイガッ
ももは筋肉質の太もも化してるし、
重心も下がり気味
気合いを入れて引き上げて
跳んだり跳ねたりしてきました
一緒に踊っているレッスンメイトから、
「今日のはまちゃん、ストゥニューで
すごいキレイに回ってたよ」
とお褒めの言葉を頂き、
内心「ニヤリ
｣でした。
バレエ用語で、
「スス」または「シュス」「シュッス」は
５番ポジションで脚を集めてつま先立ちをするパ（技）です。
バレエシューズの時は、
足の指を折り曲げてつま先立ちします。
ストゥニューは
ススから両足でくるっと回るパ（技）です。
動画お借りしました。
ススで両足で立っているのに、
バーから手を離すと、
ぐらぐらふらふら
「ぐらぐらしない！」なんて、先生に言われて、
がしっと全身の筋肉に力を入れても、
ますますぐらぐらしちゃうんですよね
ストゥニューも、
まっすぐ回りたいのに、
ぐにゃりとまわって
さながら失敗ソフトクリーム
そこで、お得意のアレ、発動します
骨盤底筋です。
尿や便を我慢するときに使う筋肉ですね。
骨盤の一番下に位置して、
内臓を支える筋肉です。
ススで立つとき、
ストゥニューで回るとき、
骨盤底筋をキュッと締めます。
私は、骨盤底筋をキュッと発動させると、
身体の中の太くてぼんやりしている軸が、
キュッと細くまとまる感じがします。
ぜひ、試してみてください。
骨盤底筋を使いやすくする練習はこちら
健康バレエtutuのレッスンは
冬の間は、不定期開催となります。
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定期レッスンの再開は4月半ばの予定です。
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