一昨日は、ブルーライトの悪影響についてお話しました！
1日遅れましたが、今日はブルーライトから目を守る、簡単に出来る防御法をお話します。
◆長時間使用する時は、間に休憩を入れる
→会社でもよく注意事項にありますね！
◆お子さんは特に、
スマホやタブレットを目から30cm離して使う
◆PCの画面、ディスプレイは、目から50cm程離す
→ノートPCの位置を高くして、
キーボードを使用すれば、猫背予防にも！
◆画面を少し暗めにする
◆たまに遠くを見て、目を休ませる
◆ブルーライトカット眼鏡、アプリを使う
◆ブルーライトフィルムを貼る
◆寝る前はスマホやTVを見ない
目ではないけど、
◆リモートワークでも、日焼け止めを使う
→お肌を守りましょう！
私は夜になると、スマホのブルーライトカットアプリを使っています！
画面が少しグレーや黄色がかるのですが、そのまま使うよりも目が痛くならないように感じます。
どの程度カットするかを自分で調整できるので、結構オススメです。
ぜひ試しに使ってみて下さいね。
また、自分がどのアプリをどれだけ使用するのか知る事も大事だと思います。
スマホマイスター検定では、それを知るためのアプリをご紹介出来ます！
興味のある方はぜひ聞いてみてくださいね。
目は一生使うもの。
大事に使っていきたいです。
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スマホの事で、
よく聞くけど、そういえば何だろう？
など、知りたい事がありましたら、ぜひコメントから教えて下さい！
少しずつ調べて、こちらで発表していきます。
フォローもして下さると嬉しいです！