みなさんこんにちわ♪
ブログをご覧頂きありがとうございます
今日は凄く暑いですね
もう夏のような暑さです
夏になると「こまめな水分補給を・・・」
とよく聞きますよね
水分補給は大切なことですが
水分だけを補給しているとかえって症状を
悪化させることもあるようなので要注意です
暑いと体内の水分とともに
塩分やミネラルも奪われてしまいます
そこに水分補給だけを行うと
血液中の塩分・ミネラル濃度が低くなるそう
ただ水分を補給するのではなく
塩分も一緒に補給することが重要だとか
エネルギーを補給するために
砂糖などを加えると水分や塩分の吸収が良くなる上に
疲労回復にもつながるのでより効果的との事
手早く塩分・糖分を一緒に補給できる
スポーツドリンクはとてもいいようです
みなさん
最近の夏は本当に暑いので
喉が渇いたと思う前に
補給するというのもポイントのようですよ
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みなさまのおかげです
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