キャビアパスタ…
今年イチオシなパスタはコチラ🍝
キャビアパスタでした‼︎
キャビアに含まれる栄養と健康効果は…
タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸)、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)などの栄養が含まれているの
こんな効果が期待できる…
「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「認知症の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があるから美容と健康オタクのワタシには
嬉しい栄養素❣️
✴︎カロリーは高いから、食べすぎには注意‼︎
お家ご飯も🍚美味しいけど…
たまには贅沢な美容効果DAYで外食しても
お肌は喜ぶかもね❗️
コチラからご予約できます🔜
美容はとにかく外側ケアしながら
内側ケアしていかないと…食べるものでお肌は作られるからね❣️
コラーゲンは大切❤︎大切❤︎
美容効果ある食材も…
YouTubeでアップしていくので！宜しくね❣️
補足…
最近は菊芋をオリーブ油でコンガリ焼いて、
塩🧂・胡椒して食するの！
菊芋の美容効果は🔜
イヌリンが最も多く含まれているのが菊芋！
イヌリンというのは🔜
100％植物由来の水溶性食物繊維。
血糖値の急上昇を防ぐ効果が期待できることから、糖質や血糖値が気になる方、糖尿病が心配な方に選ばれるようになり、
今では「天然のインスリン」などと呼ばれてるよ！
腸内環境改善が期待できたり…
悪玉菌が優勢だと便秘になりがちですが…
イヌリンは善玉菌のエサになって善玉菌を増やしてくれるというメリットもあるの！
腸内環境の改善は、肌質向上やダイエットにもつながるから結果美容効果に繋がると言われています！
イヌリンは🔜
腸内環境の正常化に役立つということ‼︎
この腸内環境の改善は、免疫力アップや新陳代謝の促進にもつながると言われているから健康フードに
なるよね！
とにかく美肌・ダイエットしてる目指してる方は
TRYしてみてね❣️
YOKOCHANNEL
(美肌食ではありませんが…)
たまには贅沢にプチケーキも良いよね❣️特集…
食べて笑って楽しい時間が幸せになるコツ‼︎
キラキラ女子の🤩作り方はコチラ🔜
たまには贅沢❤︎幸せ気分を味わう
今話題のキューブ型スイーツ🍰で女子力UP⤴︎
輝いている女子を応援させて頂いております♪
Merry Christian 🎄
素敵な Xmasをお過ごし下さい♪
前向きに考えて年末年始は過ごしていきましょう‼︎
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