坂道歩きをした昨日、夜中に5回！こむら返りで目を覚ましました
普段、平坦な道路が多い地域で暮らしているから筋肉疲労が半端なかったのかしら
坂道も歩いて筋力つけないとダメよね
妊娠中ってスクワットしても良いのかな？
壁に手をつきながらだと安全だし
この、こむら返りをずっと こぶら返り と両方言ってたけど
どちらが正しいのか自信がありませんでした
調べてみたら、どちらでも良いみたいです
こむら返りの方が一般的みたいですね
妊娠でお腹が大きくなると多発しやすく、
その主な原因は今まで使わなかった筋肉を使うから！だそうです
お腹が大きくなるにつれて重心が前にいくので、踏ん張ろうとするからですね
夜中にこむら返りになった時は冷やすこと。
お風呂入ったり、運動直後の時は冷やすのが効果的だそうです
ただひたすら痛みが過ぎるのを耐えてました
覚えておきましょう