眼精疲労にブルーベリー

毎日暑いですね　

最近、目が疲れるのでブルベーリーをよく食べています　

パソコンやオリンピック観戦など目を酷使していますからね。

ブルーベリーのアントシアニンという成分が目にいいそうです　

また、老化防止効果もあるようで、動脈硬化・ガン予防にもいいそうですよ。

目の疲れから、頭痛・肩こり・不眠になってしまうことも・・・　

目を休ませる習慣

目に良いものを食べる習慣

を身につけていきたいですね。