こんにちわ。
Rupa Worksです。
今日も本当に大変な天気に見舞われてしまいましたがみなさんは
いかがお過ごしでしたでしょうか。
とっても寒いだけでなく、雨が降るなんてそんな１日。
暖かい飲み物を飲んでゆっくり休んでくださいね。
今日は少しだけダイエットについて話をしたいと思います。
私もいつもダイエットしたいと思う女性の１人です。
でもいつもなんだか同じサイクルを過ごしています。
頑張る → 食べちゃう → 後悔 → 食べちゃう → 後悔
これあるあるの一つではないでしょうか。
今回のダイエットで行っていることを紹介してみようと思います。
＊これはまだ途中ですがまあまあいいですよね。
まずは、
① レコーディング ⇨ あるある！別に特別ではないですよね
② カロリーをチェックしながらご飯を食べる ⇨ これもあるある！全く持って普通
③野菜から食べちゃう ⇨ これもやってるってば！！
④今日できたことを褒めちゃう ⇨ なんじゃ？？なんで？？？何が変わるの？？？？
④が日々できてくると、なんだかちょっとずつ自分への自信につながりはじめるんです。
そうするとダイエットが単なる体重をへらす → 毎日ワクワクが増えちゃう
無理してやることより今日頑張った自分が少し誇らしくなってくるんです。
その毎日が続くとだんだんだんだん・・・・
自分の毎日が楽しくなっちゃう。
なんでだろう？って思いますよね。
私の理解ではありますが、
誰に褒められるよりも自分を認められる人になるって実はとっても難しいんです。
でも身近なことを使ってで小さな自信を積み上げるていくと
毎日の生活がなんか充実してくるんです。
ダイエットから自分の人生を楽しむことにつながるそんな道につながることもあります。
私はそんなダイエット生活を毎日送っています。
痩せているか？ちょっとずつですが痩せていますよ。
でもそれよりも毎日の楽しさが勝っています！！
あなたのダイエットはどこにつながっていますか。
Rupa Works
Ayako