こんにちわ。
Rupa Worksです。
先週末は本当に暖かい日でした。
私は本当に寒い日が苦手なので心からありがたいと思っています。
（気候変動はとても問題なのはわかっているのですが）
そんな中で私がやりたいことそれは・・・
ジョギング
です。
ジョギングって本当にすごいなって思うんです。
① ダイエットにはうってつけ全身運動ができる
②汗をかくとストレスが軽減される
③継続できれば自信に繋がり自己承認も深まる
④腹筋がつく
などなど。
本当にたくさんのいい事があります。
私は昔ジョギングをしたいと思う方々の気持ちが全くわからず
運動も本当に大嫌いでした。
でも４０代過ぎたらなんか新しいことにチャレンジしてみたいと思って
自分が苦手なことに目を向けました。
柔軟性を心も体もつけていきたい
継続できるとなお可
腹筋がつけられない
これを改善できないかと思って始めたのが
ヨガやジョギングでした。
最初は本当に走れなかった私が、今や走ることを楽しんでできるように
なりました。上に書いてあるメリットや克服だけでなく気づいた事があるんです。
それはネガティブがどこかに行ってしまうということ。
走ると呼吸が自然と深くなるんですが、
みなさん、悩んでいたりやな事があると人は呼吸が浅くなること
ご存知ですか？
これって逆にいうと、
深い呼吸を意識すると自然とPositiveに繋がるって事です。
そんないい事があるジョギングは決して早く走らなくても
いいんです。
是非ともご興味がある方はチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
Rupa Works
Ayako