こんにちわ。
急に秋が訪れると共に私は眠さと食欲が止まらない毎日と戦っています。
とにかく眠い！お腹すいた！！が私の今の悩みです。笑！
みんなさんはどんな秋を送っていますか。
今回は日常の中でうまく変えられない習慣をどうやったらできるようになるかを
考えて見ました。
多くの女性が思うことってなんでしょう。
『痩せたい』この悩みっていつも付き纏っているし
４０を過ぎるとより難しい問題！
お腹も二の腕もぷるぷるして、なんか背中も沢山お肉がついてきて
『痩せたい』『痩せたい』『痩せたい』『痩せたい』が毎日頭の中をぐるぐる。
こう言った時に考えることって
ご飯を食べ過ぎたら → また食べてしまった。。。。
運動できない日は → これだとまた食べたものがお肉になってしまう。。。
私はこうやって毎日懺悔の日々を送ってしまっています。
でも習慣が変えられない（汗）
ならば今回は目標を変えて見てはどうかなと
そこで考えたのは
『私はこんなスタイルのこんな感じになりたい』を目指すことにする。です。
これだと例えば食べた時に、
ご飯を食べ過ぎたら → ジョギングして長風呂にでも入って汗かこっと
運動できない日は → ちょっとだけストレッチしてみようかな！
こんなイメージになんとなく変化が見えました。
ぐるぐるからひゅっと抜け出せるか今日からチャレンジしてみます。
結果はまたご報告します。
Rupa Works
Ayako