いつも
お立ち寄り下さり
ありがとうございます!!!
先日、
筋膜リリースの
マンツーマン指導の機会を得ました。
(運動健康指導士の方の
45分間のレッスンが無料!!!)
筋肉がスムーズに動く為には
筋肉を覆っている
筋膜の滑りの良さが重要で
筋膜リリースを行うと
身体の痛み等の症状を
改善することが出来るのだそうです。
筋膜リリースの為の器具。
主にオレンジ色の筒状の物の使い方を
メインに教えて頂きました。
筒を床に置き
ふくらはぎをコロコロ
膝の裏側をコロコロ
太ももをコロコロ…
身体に当てる部位を変えて
コロコロするだけで
大きな動きは皆無でしたが
痛い、痛い……(涙)
相当、効いている感じでした(汗)
お世話になりまして
ありがとうございました。
