下記の内容は、
昨年の
8月5日に、
日本テレビ
「スッキリ!!」で
放送され、
既に、
blogで紹介した内容ですが、
熱中症の多発する時期かと思いますので、
再掲載致します!!!
↓↓↓
熱中症を予防する為には、
まず
脱水症にならないようにするのが重要
という事で、
神奈川県立
保健福祉大学
栄養学部教授
谷口英喜医師による
経口補水液の作り方を紹介していました。
■材料
・水 1リットル
・塩 3グラム
・砂糖 20グラム
水は
本当は、
常温が良いです。
上記の材料を混ぜれば完成!!
飲みにくい場合は、
レモン汁を少々入れてもOK。
※1日で飲み切る事!!!
台所に有る物で作れるのは、
嬉しいですね!!！
このドリンクが、
美味しいと感じたら、
脱水症が疑われるそうです。
喉が乾いたと感じた時は、
時すでに遅しと言われています。
市販の
経口補水液や
スポーツドリンクの類いには、
添加物や
甘味料が
多く使われていますので、
注意が
必要です。
手作り経口補水液で、
熱中症を防ぎ、
夏を乗り切りましょう!!
ありがとうございました!!!
