都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
９月１４日(土)から４週連続で
『楽に走る為の走り方教室 基礎編(全４回)』
を開催します。
昨日のブログでは
９月１４日の第１回目【楽に走る為の姿勢作り】
→ http://ameblo.jp/runtr-hide/entry-11605454438.html
について解説しました。
本日は９月２１日の第２回目
【力みのない腕振り】
についてです。
ランニングでは下半身のトレーニングにばかりに目がいきがちですが、
上半身も非常に大切な役割を果たします。
例えば、
“腕振り”
腕と脚のリズムは連動してるので
腕振りでリズムを作ってあげることが可能ですし、
力みのない腕振りをマスターすることで
脚が前へ出やすくなります。
如何に力まず腕を振ることができるか！
または自然と振れるかがポイントです。
これに関しては頭で考えたり、意識して走っても
なかなかできるようにはなりません。
意識し過ぎると逆に力みにつながるなんてことも！
意識しなくても自然と腕が振れるようになる感覚を
レッスンを通して体感していただけます。
詳細は以下の『イベント情報』よりご覧 ください。
↓↓↓
====================================================================
☆イベント情報☆
====================================================================
【９／１４（土）・９／２１（土）・９／２８（土）・１０／５（土）
１０：００～１１：３０
『楽に走る為の走り方教室 基礎編（全４回）】
※体験会は９／７（土）
詳細 → http://runtrhide.blog.fc2.com/blog-category-6.html
お申し込みはコチラから → http://form1.fc2.com/form/?id=848012
====================================================================
☆お知らせ☆
====================================================================
【『出張ランニングレッスン』 承ります！！】
パーソナルからグループまで可能です。
→ http://runtrhide.blog.fc2.com/blog-category-3.html
【『ランニングスクールｈ＋』 会員募集中！！】
随時、体験も可能です。
→ http://runtrhide.blog.fc2.com/blog-category-4.html
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇