都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川
です。
９月１４日(土)から４週連続で
『楽に走る為の走り方教室 基礎編(全４回)』
を開催します。
本日は１０月５日の第４回目
【スムーズな体重移動】
についてです。
前回まで姿勢、腕振り、脚運びについて書きました。
【楽に走る為の姿勢作り】
【力みのない腕振り】
【効率のよい脚運び】
『走る』ということは体重を前方に移動させることです。
よい姿勢を保って
力まず腕を振り、効率よい脚運びができるようになるだけでも
かなり前方に進みやすくなるのですが、
これらの３つの体の使い方を
さらに生かすためのポイントがあります。
それが
『体重移動』
です。
筋力を使うのではなく、
足首の動きを出してあげて
踵からつま先への体重移動がスムーズに行えるようになると
楽に前に進んで行きます。
姿勢、腕振り、脚運びにスムーズな体重移動が加わることで
『楽に走る為の走り方』
の完成です。
総仕上げというわけですね。
ということで
４回にわたって
『楽に走る為の走り方教室 基礎編（全４回）』
で行うことをご紹介しました。
『楽に走る為の走り方』
を身につけたいという方は是非参加してみてください。
詳細は以下の『イベント情報』よりご覧 ください。
↓↓↓
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☆イベント情報☆
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【９／１４（土）・９／２１（土）・９／２８（土）・１０／５（土）
１０：００～１１：３０
『楽に走る為の走り方教室 基礎編（全４回）】
※体験会は９／７（土）
詳細 → http://runtrhide.blog.fc2.com/blog-category-6.html
お申し込みはコチラから → http://form1.fc2.com/form/?id=848012
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☆お知らせ☆
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