都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
バランスと関わりのあるお尻の筋力アップの為にスクワット＆スプリットスクワットと紹介してきました。
次はフロントランジに挑戦です。
重心の移動と着地の要素が入ってくるのでさらにランニング動作に近いトレーニングとなり、走力アップが図れます。
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