都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
最近、猫背は様々な病気を引き起こす原因になるという記事が読みました。
例えば、常に前かがみの姿勢を取り続けるので臓器が圧迫され胃や腸が下に押し出されてしまい、内臓の機能障害につながってしまう。
肋骨が広がらないので呼吸が浅くなり、体全体に十分な酸素が供給できず、新陳代謝が悪くなる、風邪を引きやすくなる、アレルギーが出やすくなる、太りやすくなる。
その他にも胃下垂、耳鳴り、頭痛、最悪の場合急性の脳血管障害に至る危険性もあるあるそうです。
猫背だと必ず病気になるということではないかもしれませんが、可能性という意味では改善しておきたいところですね。
ランニングにおいても猫背は楽に走れない原因となります。
例えば、猫背の方は効率的な腕振り、脚運び、体重移動ができないことが多いです。
何より新鮮な酸素をたくさん吸収できないので走るとすぐ苦しくなっちゃいます。
猫背を改善してきれいなフォームで走れるようになると上記のことが解決され、楽に走れるようになります。
つまり楽に走れるフォームは健康的なフォームなのです。
猫背改善のエクササイズは今までもいくつかご紹介してきました。
さぁ、きれいなフォームを身につけて楽に走れる&健康な体を獲得しましょう！
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