都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
楽に長い距離を走れるようになるランニングレッスンを提供しています。
「走ると苦しいのはなぜか？」
「長い距離を走れないのはなぜか？」
「走ると膝が痛くなるのはなぜか？」
などランニングフォームから原因となる走りのクセを明確にし、ケガなく楽に長い距離を走れるランニングフォームへ改善していきます。
レッスンを受けたお客様からいただいた感想を紹介します。
●３０歳男性 ランニング経験なし
東京マラソンに当選したもののランニング経験はなく、４０kmもの距離を走れるか不安ということでした。
【目標】３ヶ月後のフルマラソン（東京マラソン）完走を目指す
【結果】５時間１５分で完走
【感想】
ただ走るだけではなくランニングに大切な体の動かし方を丁寧に教えてもらえたのが良かったです。
例えばストレッチひとつとっても自己流でやっていたので筋肉を正しく伸ばせていなかったことに気づきました。
レッスンを受けることで体の動きが劇的に変わり、初めは５ｋｍがやっとという感じだったのですが、気づいたら楽に走れるようになり、制限時間内にフルマラソンを完走できました。
●４０歳女性 ランニング歴半年
ランニングを初めて数ヶ月ほどすると膝の痛みを感じるようになったということでした。
日常ではほとんど痛むことはなかったものの走ると痛みがあるので痛みなく走れるフォームを習いたいというご要望でした。
【目標】膝の痛み改善
【結果】膝の痛み解消
【感想】
ランニングフォームをチェックしてもらい、痛みの原因となる走りのクセを改善するためのエクササイズや走り方を教えてもらうと徐々に痛みがなくなり、気づいたら痛みなく走れるようになっていました。
自分では何が原因で膝が痛むか分からなかったですが、専門的に指導してもうらとやはり違いますね。
早い段階でレッスンを受けてフォーム改善できてよかったです。
●５０歳男性 ランニング歴２年
ランニングを初めて２年間ほど経つものの、速く走れるようになるどころか段々と遅くなってきた気がして自己流の限界を感じているということでした。
【目標】楽に長時間走れるようになる
【結果】７分／ｋｍペースくらいで５ｋｍ → ６分／ｋｍペースで１０ｋｍ
【感想】
「こんな筋肉使ったことないぞ」というエクササイズが多く、楽しくレッスンを受けさせていただきました。
柔軟性が足りない所、逆に筋力が足りない所を知ることができてよかったです。
また力みやすく無駄な力を使い過ぎていることにも気づくことができたと同時にこんな方法で楽に走れるようになるのだなと驚きばかりでした。
体力の低下は仕方のないことで半分あきらめていたのですが、まだまだ速くなれるのではないかと少し欲がでてきました。
これからもランニングを継続していつかフルマラソンにも挑戦したいと思います。
その他にも次のような感想をいただいてます。
自然とペースが上がり、ペースが上がってもあまり疲れずに走れるようになりました。
レッスンの後に走ると体の感覚が変わっていて楽に走れるので終了後のランニングが楽しみです。
始めの内は数分歩くだけでも疲れてしまう状態だったのですが、定期的にレッスンを受けて今では楽に走れるようになりました。徐々に成長を感じられていろいろなことに対して自信を持てるようになりました。
ランニングレッスンを受けるようになり、肩凝りがなくなりました。
記録更新できました。
上記のようにランニングレッスンを受けていただくことでさまざまな成果を実感していただいてます。
せっかく始めたランニング！
ケガなく、楽しく続けたいものです。
走るとすぐに苦しくなる、続かない
また無理をしたり、フォームが原因で故障を抱えている
などなど
原因が分からない、自分ではどうしていいか分からないという方もレッスンを受けていただくことでケガなく、楽に長い距離を走れるランニングフォームを習得できます。
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