都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
走っている人のフォームが気になってしまい
ランナーがいるとついついじっと見てしまうのですが（笑）
猫背の方って結構多いですよね！
これはランナーに限ったことではないのですが、
この状態で走ると前に進みにくいフォームになります。
猫背の方は胸の筋肉が硬いことが多いので
まずは胸のストレッチをしっかりと行いましょう！
しっかり胸が張れるようになると前に進みやすくなりますよ。
さらに肺が広がりやすくなり、
より多くの酸素を取り入れることができ呼吸も楽になります。
昨日のＪＭＣ初心者クラスでも
『前への推進力』をテーマにレッスンを実施しましたが、
その中で胸のストレッチをまずはしっかり行いました。
地道に行い姿勢が変わるとと確実に走りは変わりますよ。
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