都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川
です。
１１月も終わりに近づき、少しずつ寒い季節になってきましたね。
走る際の防寒対策に着用するアイテムが増えてきたという方も多いのではないでしょうか？
特にグローブ！
これからの時期には必須ですね。
グローブをするかしないかはフォームにも影響してきます。
手がかじかんでくると強く握ってしまい肩に力が入りやすくなります。
これでは肩甲骨の動きが制限されてしまい、よい腕振りが出来なくなってしまいます。
また力みにつながり、疲れやすいです。
大げさではなく、グローブひとつでフォームが崩れてしまうなんてことにもなりかねません。
防寒対策を忘れずに
最高のパフォーマンスを出せる環境でランニングを楽しみましょう！
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