表があれば裏がある

都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川です。

「表があれば裏がある」

筋肉にも表と裏があります。

例えば、猫背の方

基本的に胸の筋肉が硬いことが多いです。

しっかり姿勢を正す為に

まずは胸のストレッチをする必要があります。

そしてもうひとつ大切なこと

それは

背中の筋力トレーニング

筋肉は表裏一体で

伸びている筋肉があれば、縮んでいる筋肉があります。

例えば、

今回のように胸の筋肉が伸びている時は背中の筋肉が縮んでいます。

逆に考えると背中（裏側）の筋肉をしっかり縮められると

胸（表側）の筋肉が伸びやすくなります。

このようにストレッチと筋力トレーニングは相反するものではありません。

他の部位でもこのように考えて体を動かすと

柔軟性の向上、筋力向上が図れるだけでなく体の動きがよくなりますよ。

具体的なトレーニングはまたの機会に！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

====================================================================

☆イベント情報☆

====================================================================

【８／２５（日）　１６：００～１８：００　『シーサイドRUN～葛西臨海公園編～』】

お申し込みはコチラから　→　http://form1.fc2.com/form/?id=848012

【９／１４（土）・９／２１（土）・９／２８（土）・１０／５（土）　

１０：００～１１：３０

『楽に走る為の走り方教室　基礎編（全４回）】　

※体験会は９／７（土）

お申し込みはコチラから　→　http://form1.fc2.com/form/?id=848012

====================================================================

☆お知らせ☆

====================================================================

【『出張ランニングレッスン』　承ります！！】

パーソナルからグループまで可能です。

【『ランニングスクールｈ＋』　会員募集中！！】

随時、体験も可能です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

初心者向け出張ランニングレッスン！楽に走るフォームとは？【東京都内・さいたま・横浜・千葉】