都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
本日はランニング後の効果について！
走った後って
体がぽかぽかと冷めやらぬ感覚ありますよね？
これは走り終わった後も脂肪がよく燃えてくれているからなんです。
そう！！
脂肪が燃えているのは走っている時だけじゃないんですね。
これはホルモンの影響によるもの！
走っている時は交感神経が優位に働きます。
それにより副腎髄質が刺激され、
アドレナリン、ノルアドレナリンといったホルモンが分泌されます。
これらは脂肪代謝を円滑にしてくれるホルモン！
そしてこれらのホルモン分泌はランニング後数時間ほど
安静時よりも高い状態をキープしてくれるというわけです。
運動後も脂肪が燃えてるなんて何か得した気分ですよね！
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